스마트홈은 가전제품, 조명, 보안 시스템 등을 인터넷에 연결해 원격으로 제어하고 자동화하는 생활 환경을 의미합니다. 스마트홈을 구축하면 편리함뿐만 아니라 에너지 절약, 보안 강화 등 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 이 가이드는 스마트홈 구축을 처음 시작하는 분들을 위해 단계별로 설명합니다.
🛠️ 1단계: 스마트홈 목표 설정
스마트홈을 구축하기 전에 목표를 명확히 설정하는 것이 중요합니다. 예산과 원하는 기능을 고려해 우선순위를 정하세요.
주요 목표 예시:
보안 강화 (스마트 도어락, CCTV 설치)
에너지 절약 (스마트 플러그, 온도 조절기)
편의성 향상 (음성 제어, 원격 조명 제어)
👉 팁: 초보자는 소규모로 시작해 점진적으로 확장하는 것이 좋습니다.
📋 2단계: 스마트홈 생태계 선택
스마트홈 기기는 서로 호환되는 생태계를 선택하는 것이 중요합니다. 주요 플랫폼을 비교해 자신에게 맞는 것을 선택하세요.
플랫폼
특징
추천 대상
Google Home
구글 어시스턴트 기반, 안드로이드와 호환
안드로이드 사용자
Amazon Alexa
다양한 기기 호환, 강력한 음성 인식
광범위한 기기 연결을 원하는 사용자
Apple HomeKit
보안 중심, 애플 기기와 완벽 호환
아이폰, 아이패드 사용자
👉 팁: 생태계를 통일하면 설치와 관리가 훨씬 쉬워집니다.
🏠 3단계: 필수 스마트홈 기기 준비
초보자가 시작하기 좋은 핵심 스마트홈 기기를 소개합니다. 제품들의 자세한 내용은 스마트홈 기기 관련 글에서 더 자세히 알 수 있습니다.
👉 팁:IFTTT 같은 서비스를 활용하면 다양한 기기를 연동해 자동화를 강화할 수 있습니다.
🔒 5단계: 보안 및 프라이버시 강화
스마트홈 보안은 필수입니다. 해킹 위험을 줄이기 위해 아래 사항을 실천하세요.
강력한 비밀번호 설정: 모든 스마트 기기에 고유한 비밀번호 사용
펌웨어 업데이트: 정기적으로 기기 소프트웨어 업데이트 수행
게스트 네트워크 사용: 스마트 기기는 별도 네트워크에 연결
👉 팁:IoT 보안 점검 기능이 있는 공유기를 사용하면 더 안전합니다.
📊 6단계: 유지보수 및 확장 전략
스마트홈은 한 번 구축하고 끝나는 것이 아니라 지속적 유지보수가 필요합니다.
기기 점검: 정기적으로 기기 상태 확인
신규 기술 도입: 최신 스마트 기기로 시스템 업그레이드
자동화 최적화: 생활 변화에 맞춰 자동화 규칙 조정
👉 팁: 필요에 따라 새로운 스마트홈 기기를 추가해 기능을 확장하세요.
📣 결론: 지금 바로 스마트홈 구축을 시작하세요!
스마트홈은 삶의 질을 높이고 편리함을 제공합니다. 목표를 정하고 생태계를 선택한 후, 필수 기기부터 단계적으로 확장해 나가세요. 보안도 철저히 관리해 안전한 스마트홈을 구축해 보세요. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
👉 지금 바로 스마트홈을 시작해 보세요! 당신의 일상이 더욱 스마트해집니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 스마트홈 구축 비용은 얼마나 드나요? 초기에는 10만 원대의 스마트 플러그와 조명부터 시작할 수 있으며, 점진적으로 확장 가능합니다.
Q2. 구축 시 호환성 문제를 피하려면? 특정 생태계(예: Google Home, Amazon Alexa)를 선택하고 해당 플랫폼에 맞는 기기를 구매하세요.
Q3. 자동화는 어떻게 설정하나요? 플랫폼의 앱에서 ‘자동화’ 기능을 활용하거나, 다양한 기기를 연동하려면 IFTTT를 사용하면 됩니다
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나비 폴웨어 브랜드를 소개합니다. 친환경 프리미엄 폴웨어 브랜드로서 한국에서 생산산되는 랜드 입니다.. 2025년 3월 1일, 나비폴웨어는 지속 가능한 패션을 지향하며 공식 출범했습니다. 폴댄스를 사랑하는 분들을 위해 특별히 설계된 나비폴웨어는 편안함과 스타일을 동시에 제공합니다. 나비폴웨어 네이버 스마트스토어 바로가기
나비폴웨어의 특징과 차별점
1. 프리미엄 친환경 원단 사용
나비폴웨어는 GRS(Global Recycled Standard) 인증을 받은 재활용 원단을 사용합니다. 이는 환경을 보호하면서도 고품질의 폴웨어를 제공하기 위한 노력의 일환입니다. 모든 원단은 친환경 원사를 직접 선택해 맞춤 제작되었으며, 유연성과 편안함을 극대화하였습니다.
나비폴웨어의 원단 특징:
GRS 인증 친환경 원단 사용
고탄력성과 내구성으로 다양한 동작 지원
피부에 부드럽고 땀 흡수력이 뛰어나 쾌적함 유지
2. 국내 생산, 프리미엄 퀄리티 보장
나비폴웨어는 한국의 전문 봉제 공장에서 생산됩니다. 대량 생산이 아닌 정교한 제작 과정을 통해 완벽한 핏과 높은 품질을 제공합니다.
국내 생산의 장점:
정교한 마감과 높은 품질 관리
편안한 착용감과 세련된 디자인
한국인의 체형에 맞춘 완벽한 핏
3. 다양한 색상과 사이즈 구성
나비폴웨어는 화이트와 블랙 두 가지 색상으로 출시되었으며, XS, S, M, L 네 가지 사이즈로 제공됩니다. 자연에서 영감을 받은 색상은 어떤 스타일에도 잘 어울리며, 다양한 체형을 고려한 사이즈로 누구나 편하게 착용할 수 있습니다.
나비 폴웨어의 지속 가능한 패션 철학
나비폴웨어는 단순한 운동복을 넘어 지속 가능한 패션을 실현합니다. 제품에는 리젠(REGEN) 태그가 부착되어 있으며, 이는 사용된 원단이 재활용 소재임을 증명합니다.
친환경 패션을 위한 나비폴웨어의 노력:
재활용 원단 사용으로 환경 보호
지속 가능한 생산 공정을 통한 탄소 발자국 감소
환경 보호에 동참하는 가치 있는 소비 제안
나비폴웨어 시그니처 디자인
나비폴웨어의 첫 번째 시그니처 디자인은 폴댄스 동작을 자유롭게 수행할 수 있도록 설계되었습니다. 고탄력 원단과 인체공학적 디자인으로 강도 높은 동작에도 편안함을 유지합니다.
시그니처 디자인의 특징:
고급스러운 화이트와 블랙 색상
최적의 활동성을 보장하는 구조
유니크한 스타일과 기능성의 결합
나비 폴웨어와 함께하는 폴댄스 라이프
나비폴웨어는 단순한 폴웨어를 넘어, 폴댄스를 더욱 즐길 수 있는 브랜드로 성장하고 있습니다. 앞으로 다양한 스타일링 팁과 폴댄스 활용법을 블로그를 통해 공유할 예정입니다.
나비폴웨어를 선택하는 이유:
친환경 소재로 환경 보호에 동참
고품질 국내 생산으로 프리미엄 퀄리티 보장
다양한 체형을 아우르는 완벽한 핏
나비 폴웨어 구매하기
지속 가능한 프리미엄 폴웨어를 경험해 보세요. 나비폴웨어는 네이버 스마트스토어와 글로벌 공식 사이트에서 만나볼 수 있습니다.
스마트홈 기기는 집을 더 안전하고 편리하게 만들어 줍니다. 위에서 소개한 제품들은 성능과 사용자 편의성을 고려한 최고의 선택지입니다. 라이프스타일에 맞는 스마트홈 기기를 도입해 일상을 더 스마트하게 변화시켜 보세요. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
홈짐 만들기에 대해서 설명해드리겠습니다. 더스크랙을 선택한 가장 큰 이유는 공간 확보 및 정확한 자세로 운동이 가능하기 때문에 선택하였습니다 가격, 내구성, 공간 등 여러가지 요소를 고려하여 최종적으로 완성한 홈짐 입니다. 바닥 작업부터 원판까지 설명해드리겠습니다. 홈짐 때문에 고민하고 계신분들에게 도움이 되면 좋겠습니다. 100만원 내외로 만들 수 있으며 원판의 종류와 무게에 따라 가격의 차이가 크게 날 수 있습니다. 더스크랙 제품에 따라 쿠팡과 네이버 스마트스토어 가격 차이가 있습니다. 필요하신 장비 별로 잘 비교해보시고 구매하시기를 바랍니다. 제가 오늘 소개해드리는 미니랙 풀세트의 더욱 많은 홈짐 만들기 후기는 더스크랙 카페에서 확인하실 수 있습니다. 몸짱이 되어서 해변으로 여행갈 상상 한번쯤은 해보셨죠? 발리, 하와이 같은 해변에서 외국인들과 함께 시간을 보내면 어떨까요? 해변에서 외국인 친구를 사귈 수 있는 카우치서핑 후기도 한번 읽어보세요
1. 홈짐 만들기 (바닥 작업)
홈짐 만들기 과정에서 바닥작업은 아주 중요한 요소 입니다. 층간 소음, 장판 보호, 홈짐의 균형 등에 영향을 미칩니다.
1. 홈짐 만들기 바닥 준비물
홈짐 만들기 바닥 작업 준비물에 대해서 소개해드리겠습니다. 바닥 사이즈는 2×2 사이즈로 준비했습니다. 고경도 매트리스는 2cm이면 충분하며 고무 냄새가 나지 않는 제품이 좋습니다. 고중량의 헬스 기구를 놓고 사용하다보면 살짝 눌리는 것은 어쩔 수 없습니다. 1년 이상 사용한 결과 흔들림이 전혀 없다는점 알려드립니다.
케이블 운동기구 랙에 설치하고 싶으신 경우, 네이버 스마트 스토어에서만 판매중인것 같습니다. 현재 더스크랙에서는 케이블 운동용 무게판을 개발중에 있다고 합니다. 저는 원판을 올려서 케이블 운동기구도 사용하고 있습니다.
3. 홈짐 만들기 (원판 및 덤벨)
홈짐 만들기 과정에서 마무리 단계인 원판 입니다. 원판의 경우 잘못 사면 냄새와 녹 때문에 고통스러울 수 있습니다. 고무 냄새는 정말 상상을 초월하며 눈이 따갑고 잠을 잘 수 없을 정도로 심각합니다. 냄새 제거하는 방법도 안내해드리겠습니다.
고무원판 이 제품은 정말 가성비 최고 입니다. 제가 사용하고 있는 원판이지만 냄새 정말 지독했습니다. 냄새제거를 위해 알코올로 원판의 고무기름을 모두 제거합니다. 바람이 잘 통하는 곳에 방치합니다. 위의 과정을 2~3번 반복하면 냄새를 잡을 수 있습니다. 개인적으로 운동 시작 전에 마른 걸레와 알코올로 원판을 닦고 항상 창문을 열어두었습니다. 어느 순간부터 냄새가 거의 나지 않았습니다.
마지막 단계 조립 입니다. 조립을 하는 경우 더스크랙 공식 유튜브를 참고하시면 됩니다. 개인적으로 조립을 위해 돈을 지불하고 조립 기사님들 요청할 필요는 없다고 생각합니다. 설명서의 경우 작업자 2인을 기준으로 설명되어 있습니다. 하지만 혼자서도 충분히 가능한 작업입니다. 바닥 작업부터 더스크랙 미니랙 풀세트와 벤치프레스 조립까지 퇴근 후 1~3시간씩 2일에 걸쳐서 작업했습니다. 주말에 하루 투자하시면 완벽하게 조립하실 수 있을 것이라고 생각됩니다. 너트가 들어가지 않는 경우 아래 동영상을 참고해주세요.
6. 더스크랙 후기
개인적으로 굉장히 만족하고 있습니다. 시간이 지남에 따라 쉽게 발생하는 운동기구 자체적인 변형 등은 전혀 없습니다. 가장 만족스러운 부분은 “공간 절약” 입니다. 정말 미니랙 하나로 모든 운동을 할 수 있으며 자세를 잡는데 전혀 불편함이 없습니다. 미니랙 자체적으로 원판 걸이 등과 같은 편의 장비도 있기 때문에 정리도 정말 편합니다. 단점으로는 아직까지 케이블 운동을 위한 무게블럭이 개발중이라서 원판을 이용해야 한다는 점이 있습니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다.”
애견카페를 찾느라 더 이상 시간을 낭비한 경험이 있으신가요? 사랑스러운 우리의 강아지들을 위해 넓고 쾌적한 애견 카페를 찾는것은 아주 중요합니다. 강아지가 없더라도 카페를 방문하고 싶은 분들도 있을 것 이라고 생각합니다. 강아지들과 즐거운 시간을 보낼 수 있는 애견카페 추천 플랫폼을 소개해드리겠습니다.
애견카페 추천 사이트
www.happypetcafe.com를 소개해드립니다. 대한민국의 애견 관련 사업장 정보를 리스팅한 웹사이트 입니다. 이제 막 만들어진 웹사이트이지만 애견카페 사장님들과 애견인들에게 아주 좋은 플랫폼 입니다. 사장님들 입장에서는 무료로 구글에 사업장을 광고 할 수 있는 좋은 기회 입니다. 반대로 애견 관련 사업장을 사용하는 방문자들은 사업장의 시설과 환경 그리고 실제 후기까지 확인할 수 있습니다. 지역, 현재위치, 시설, 환경, 후기, 특징, 가격 등 다양한 조건으로 사용자에게 딱 맞는 카페를 찾을 수 있습니다.
애견 카페 사업장 등록 양식을 작성하실 때, 양식에 없는 내용을 추가하고 싶으신 경우에는 사업장 소개란의 하단에 따로 적어주시면 감사하겠습니다. 최종 등록 검토 시, 해당 내용을 반영하여 등록하도록 하겠습니다.
예를 들면 사업장의 특징은 현재 와이파이, 실내 운동장, 실외 운동장, 주차장 등과 같은 것들만 선택할 수 있습니다. 선택란에 없는 옵션은 따로 알려주시면 옵션을 추가하도록 하겠습니다.
애견사업 추천 플랫폼 웹 사이트와 앱
애견카페 추천 웹사이트는 현재 구글 상위 노출을 위해 검색 최적화 작업 단계에 있습니다. 검색 최적화란 “애견카페”, “애견 카페 추천” “서울 애견 카페” 등과 같은 키워드를 구글에 검색시 최상단 노출을 의미합니다. 웹사이트 상위 노출이 되는 시점과 함께 웹을 기반으로 앱을 제작할 계획에 있습니다. 해피펫카페 플랫폼은 온라인 마케팅을 공부하는 개인이 운영하고 있습니다. 수익이 목적이 아닌 이론적으로 배운 것을 활용해보기 위한 프로젝트 입니다. 처음으로 진행하는 프로젝트인 만큼 최선을 다해 플랫폼을 구축하여 운영할 계획 입니다.
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현재 반려견 3마리를 키우고 있습니다. 피부병으로 고생하는 아이들을 위해서 다양한 방법을 시도해 보았지만 효과가 미미했습니다.
하지만 아래 2가지는 확실히 효과가 있었으며 후기글을 작성하였습니다. 혹시라도 피부병으로 고생하는 아이들이 있다면 꼭 한번 읽어보시기를 바랍니다.
구입요령 흠집이 적고 매끄러운 것 무거우면서 단단한 것 싹이 있거나 녹색을 띠는 것은 피하는 것이 좋습니다.
보관온도: 1~5 도
보관일: 7일
보관방법 바람이 잘 통하는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 사과와 함께 보관하면 싹이 나는 것을 방지할 수 있습니다. 껍질을 제거한 감자는 물기를 제거하고 밀봉하는 것이 좋습니다.
손질방법 껍질을 제거한 감자는 식초물이나 레몬을 띄운 물에 두면 변색을 방지할 수 있습니다.
섭취방법 삶아서 주식 또는 간식으로 먹을 수 있습니다. 감자의 요리 방법은 다양한 방법이 있습니다.
궁합음식 치즈, 치즈에 함유되어 있는 비타민A, B1, B2, 나이아신 등과 칼슘, 인등이 감자와 상호보완되어 영양의 상승효과가 높아집니다.
7월 제철음식, 옥수수
7월 제철음식 대표 옥수수 효능 알려드리겠습니다. 다이어트와 변비예방에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 지방 함량이 적고 식이섬유소가 많아 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있습니다. 하지만 비타민과 무기질 그리고 필수 아미노산이 부족하므로 원푸드 다이어트로는 적합하지 않습니다.
유사재료 논우렁이, 고여있는 물에서 서식하며 다슬기에 비해 끝이 뾰족한 것이 특징 입니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 30일
보관방법 깨끗하게 씻어 냉장 보관하는 것이 일반적 입니다.
손질방법 다슬기를 비셔서 세척한 후 3시간 이상 해감하는 것이 좋습니다.
섭취방법 국으로 끓여 먹거나 무침 등의 요리로 먹을 수 있습니다.
궁합음식정보 삼계탕, 부추 다슬기는 차가운 기운의 음식이기 때문에 뜨거운 성질의 음식과 잘 맞습니다.
6월 제철 해산물, 참다랑어
6월 제철음식 대표 해산물 참다랑어의 효능을 알려드리겠습니다. 동맥경화 예방, 고혈압 예방, 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 참다랑어에는 DHA, EPA 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다.콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관계 질환 예방에 효과적 입니다. 참다랑어 위키피디아 정보 참다랑어 구매하기(쿠팡프레시)
해산물, 참다랑어
구입요령 육질은 붉은색이며 고운 것이 최고 등급 입니다. 단단하고 탄력이 있는 육질이 좋습니다.
유사재료 고등어, 등푸른생선에는 DHA와 EPA가 풍부합니다,
보관온도: -20 ~ 1도
보관일: 30일
보관방법 소분하여 급속 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
손질방법 내장을 제거하고 마른 행주로 피를 제거한다.
섭취방법 전 세계적으로 다양한 요리 방법이 있습니다. 지방이 낮고 수분이 적어 회로 먹는 경우가 많습니다. 또한 우리가 흔히 먹는 참치 캔으로도 만들어지고 있습니다.
궁합음식 생강, 살균 작용을 하기 때문에 회로 먹을 때 궁합이 좋습니다.
6월 제철 해산물, 소라
6월 제철음식 대표 해산물 소라의 효능을 알려드리겠습니다. 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 소라는 열량이 적고 저지방 음식이기 때문에 비만 예방에 도움이 됩니다. 자숙 참소라 구매하기(쿠팡 프레시)
소라
구입요령 기본적으로 살아있는 생물 중에서 무겁고 살이 빠져나오지 않은 것이 좋습니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 1개월
보관방법: 소라를 삶은 후에 살을 썰어서 냉동 보관
손질방법: 살짝 삶거나 쪄서 살을 꺼내야 합니다.
섭취방법: 회, 구이, 무침 등으로 먹는 것이 일반적 입니다.
궁합음식 두부, 소라의 부족한 단백질을 보충해줍니다. 또한 두부의 부족한 아연, 엽산 등의 무기질을 소라가 보충해줄 수 있습니다.
유사재료 논우렁이, 고여있는 물에서 서식하며 다슬기에 비해 끝이 뾰족한 것이 특징 입니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 30일
보관방법 깨끗하게 씻어 냉장 보관하는 것이 일반적 입니다.
손질방법 다슬기를 비셔서 세척한 후 3시간 이상 해감하는 것이 좋습니다.
섭취방법 국으로 끓여 먹거나 무침 등의 요리로 먹을 수 있습니다.
궁합음식정보 삼계탕, 부추 다슬기는 차가운 기운의 음식이기 때문에 뜨거운 성질의 음식과 잘 맞습니다.
5월 제철음식, 멍게
5월 제철음식 대표 해산물 멍게의 효능을 알려드리겠습니다. 해삼, 해파리, 멍게는 3대 저칼로리 해산물로 불리고 있습니다. 노화방지, 당뇨병 예방, 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 멍게의 타우린 성분은 노화를 방지하며 신티올 성분은 숙취에 좋습니다. 또한 신티올 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병에 좋은 영향을 줍니다.
궁합음식 피망, 조개의 부족한 비타민A와 C를 보충해 균형있는 영양분을 섭취할 수 있습니다.
5월 제철 해산물, 참다랑어
5월 제철음식 대표 해산물 참다랑어의 효능을 알려드리겠습니다. 동맥경화 예방, 고혈압 예방, 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 참다랑어에는 DHA, EPA 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다.콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관계 질환 예방에 효과적 입니다. 참다랑어 위키피디아 정보 참다랑어 구매하기(쿠팡프레시)
해산물, 참다랑어
구입요령 육질은 붉은색이며 고운 것이 최고 등급 입니다. 단단하고 탄력이 있는 육질이 좋습니다.
유사재료 고등어, 등푸른생선에는 DHA와 EPA가 풍부합니다,
보관온도: -20 ~ 1도
보관일: 30일
보관방법 소분하여 급속 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
손질방법 내장을 제거하고 마른 행주로 피를 제거한다.
섭취방법 전 세계적으로 다양한 요리 방법이 있습니다. 지방이 낮고 수분이 적어 회로 먹는 경우가 많습니다. 또한 우리가 흔히 먹는 참치 캔으로도 만들어지고 있습니다.
궁합음식 생강, 살균 작용을 하기 때문에 회로 먹을 때 궁합이 좋습니다.
5월 제철 해산물, 소라
5월 제철음식 대표 해산물 소라의 효능을 알려드리겠습니다. 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 소라는 열량이 적고 저지방 음식이기 때문에 비만 예방에 도움이 됩니다. 자숙 참소라 구매하기(쿠팡 프레시)
소라
구입요령 기본적으로 살아있는 생물 중에서 무겁고 살이 빠져나오지 않은 것이 좋습니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 1개월
보관방법: 소라를 삶은 후에 살을 썰어서 냉동 보관
손질방법: 살짝 삶거나 쪄서 살을 꺼내야 합니다.
섭취방법: 회, 구이, 무침 등으로 먹는 것이 일반적 입니다.
궁합음식 두부, 소라의 부족한 단백질을 보충해줍니다. 또한 두부의 부족한 아연, 엽산 등의 무기질을 소라가 보충해줄 수 있습니다.
구입요령 잎이 싱싱하고 녹색인 것이 좋습니다. 하지만 너무 크거나 거친 것은 좋지 않습니다. 뿌리를 섭취하는 나물이기 때문에 잔털이 없는 것이 좋습니다.
유사재료: 고들빼기
보관온도: 0 ~ 5도
보관일: 5일
보관방법 젖은 신문지로 1차적으로 씀바귀를 포장 후에 비닐 봉지에 공기를 채워서 포장한 후 냉장 보관
손질방법 변색된 부분을 제거하고 흐르는 물에 세척
섭취방법 초봄의 씀바귀를 나물로 무치거나 부침으로 먹을 수 있습니다. 쓴맛을 제거하기 위해서 데친 후 찬물에 우려낸 후에 사용하는 것이 좋습니다.
궁합음식정보 배즙, 씀바귀의 쓴맛을 잡기 위해서 달달한 배즙을 사용하면 좋습니다.
4월 제철음식, 더덕
4월 제철음식 대표 음식 더덕의 효능을 알려드리겠습니다. 원기회복과 가래해소 그리고 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질이 만들어내는 맛 입니다. 사포닌은 인삼의 주성분으로도 잘 알려져 있습니다. 이 성분은 혈액 순환과 정력에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 또한 사포닌은 가래 해소에도 탁월한 효과가 있습니다.
구입요령 꼭지가 마르지 않고 푸른색인 것이 좋습니다. 꼭지 부분 근처까지 붉은색인 과일이 잘 익은 딸기 입니다.
보관온도: 1 ~ 5도
보관일: 4일
보관방법 딸기는 습기에 매우 취약한 과일이기 떄문에 박스에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장보관시에는 꼭지를 제거하지 않고 보관하는 것이 더 싱싱한 상태를 유지할 수 있습니다.
손질법 딸기는 흐르는 물에 가볍게 헹구는 것이 좋습니다. 물에 오래 담가두는 경우에는 비타민C가 빠져나갈 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
궁합음식 유제품, 딸기에 부족한 칼슘이 보충되기 때문에 유제품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
4월 제철음식, 쭈꾸미
4월 제철음식 대표 쭈꾸미의 효능을 알려드리겠습니다. 다이어트, 콜레스테롤 감소, 피로회복에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 쭈꾸미의 DHA 등의 불포화 지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시키는 효과가 있습니다. 마찬가지로 쭈꾸미의 타우린 성분은 우리 몸의 피로회복을 돕는데 탁월한 효과가 있습니다.
4월 제철음식 대표 해산물 참다랑어의 효능을 알려드리겠습니다. 동맥경화 예방, 고혈압 예방, 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 참다랑어에는 DHA, EPA 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다.콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관계 질환 예방에 효과적 입니다. 참다랑어 위키피디아 정보 참다랑어 구매하기(쿠팡프레시)
해산물, 참다랑어
구입요령 육질은 붉은색이며 고운 것이 최고 등급 입니다. 단단하고 탄력이 있는 육질이 좋습니다.
유사재료 고등어, 등푸른생선에는 DHA와 EPA가 풍부합니다,
보관온도: -20 ~ 1도
보관일: 30일
보관방법 소분하여 급속 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
손질방법 내장을 제거하고 마른 행주로 피를 제거한다.
섭취방법 전 세계적으로 다양한 요리 방법이 있습니다. 지방이 낮고 수분이 적어 회로 먹는 경우가 많습니다. 또한 우리가 흔히 먹는 참치 캔으로도 만들어지고 있습니다.
궁합음식 생강, 살균 작용을 하기 때문에 회로 먹을 때 궁합이 좋습니다.
4월 제철 해산물, 소라
4월 제철음식 대표 해산물 소라의 효능을 알려드리겠습니다. 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 소라는 열량이 적고 저지방 음식이기 때문에 비만 예방에 도움이 됩니다. 자숙 참소라 구매하기(쿠팡 프레시)
소라
구입요령 기본적으로 살아있는 생물 중에서 무겁고 살이 빠져나오지 않은 것이 좋습니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 1개월
보관방법: 소라를 삶은 후에 살을 썰어서 냉동 보관
손질방법: 살짝 삶거나 쪄서 살을 꺼내야 합니다.
섭취방법: 회, 구이, 무침 등으로 먹는 것이 일반적 입니다.
궁합음식 두부, 소라의 부족한 단백질을 보충해줍니다. 또한 두부의 부족한 아연, 엽산 등의 무기질을 소라가 보충해줄 수 있습니다.
4월 제철 해산물, 미더덕
4월 제철음식 대표 해산물 참다랑어의 효능을 알려드리겠습니다. 성인병 예방에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 불포화지방산인 EPA와 DHA가 함유되어 있으며 EPA는 동맥경화, 고혈압, 뇌출혈 등을 예방하는데 효과가 있습니다. DHA는 학습능력 향상, 혈중 클레스테롤 저하, 항암 작용 노화 억제 등에 효과가 크다고 알려져 있습니다. 미더덕 구매하기(쿠팡프레시)
해산물, 미더덕
구입요령 황갈색에서 붉은색까지 색을 띠고 있습니다. 붉은색에 가까울 수록 좋은 상품으로 여겨지고 있습니다. 참미더덕인 경우 몸이 작을 수록 좋습니다. 통통할 수록 향이 강한 것이 특징 입니다.
유사재료 오만디, 미더덕의 종류 중에 하나이지만 사이즈가 더 작습니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 7일
보관방법 미더덕을 터뜨려 물기를 제거한 후에 냉동 보관하는 것이 좋습니다.
손질방법 모래가 나오지 않을 때까지 흐르는 물로 세척
섭취방법 횟감으로도 많이 섭취되고 있습니다. 찜, 찌개 등 다양한 요리에 사용되기도 합니다.
구입요령 꼭지가 마르지 않고 푸른색인 것이 좋습니다. 꼭지 부분 근처까지 붉은색인 과일이 잘 익은 딸기 입니다.
보관온도: 1 ~ 5도
보관일: 4일
보관방법 딸기는 습기에 매우 취약한 과일이기 떄문에 박스에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장보관시에는 꼭지를 제거하지 않고 보관하는 것이 더 싱싱한 상태를 유지할 수 있습니다.
손질법 딸기는 흐르는 물에 가볍게 헹구는 것이 좋습니다. 물에 오래 담가두는 경우에는 비타민C가 빠져나갈 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
궁합음식 유제품, 딸기에 부족한 칼슘이 보충되기 때문에 유제품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
3월 제철 해산물, 꼬막
3월 제철음식 대표 해산물 꼬막의 효능을 알려드리겠습니다. 어린이 성장발육, 빈혈예방에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 단백질과 비타민 그리고 필수 아미노산이 균형있게 포함되어 있기 때문에 어린이들에게 좋습니다. 또한 철분과 각종 무기질이 많이 포함되어 있어 빈혈에 도움을 줍니다.
3월 제철음식 대표 해산물 도미의 효능을 알려드리겠습니다. 피로회복과 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 도미의 눈에는 피로회복에 도움을 주는 비타민B1이 많이 함유되어 있습니다. 도미의 껍질에는 비타민B2다량 함유되어 있습니다. 특히 도미는 회복기의 환자에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 제주 옥돔 구매하기(쿠팡프레시)
도미
구입요령 납작한 몸과 살이 단단하며 황색, 홍색, 회색을 띠는 것이 좋습니다. 맛이 가장 좋은 것은 봄의 분홍빛 참돔 입니다.
유사재료 조기, 도미보다 크기가 작지만 비타민 A, D가 풍부합니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 30일
보관방법 비늘과 내장을 제거한 후 깨끗이 세척을 합니다. 사용 후 남은 재료는 냉동보관이 가능합니다.
손질방법 비늘과 내장 그리고 아가미를 제거하고 빠르게 조리하는 것이 좋습니다.
섭취방법 찜, 구이, 조림, 스테이크 등 다양한 방법으로 요리되고 있습니다.
궁합음식 탕수도미, 도미를 통으로 요리하는 일식 요리 입니다.
3월 제철 해산물, 소라
3월 제철음식 대표 해산물 소라의 효능을 알려드리겠습니다. 다이어트에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 소라는 열량이 적고 저지방 음식이기 때문에 비만 예방에 도움이 됩니다. 자숙 참소라 구매하기(쿠팡 프레시)
소라
구입요령 기본적으로 살아있는 생물 중에서 무겁고 살이 빠져나오지 않은 것이 좋습니다.
보관온도: -20 ~ 0도
보관일: 1개월
보관방법: 소라를 삶은 후에 살을 썰어서 냉동 보관
손질방법: 살짝 삶거나 쪄서 살을 꺼내야 합니다.
섭취방법: 회, 구이, 무침 등으로 먹는 것이 일반적 입니다.
궁합음식 두부, 소라의 부족한 단백질을 보충해줍니다. 또한 두부의 부족한 아연, 엽산 등의 무기질을 소라가 보충해줄 수 있습니다.
